Hvorfor har jeg problemer med at stoppe med at drikke alkohol
Har du problemer med at stoppe med at drikke, når du først har drukket de første genstande
Hvis du kæmper med alkoholmisbrug og tager den første drink efter en periode med ædruelighed, kan det udløse det, der ofte kaldes “craving-fænomenet”. Dette sker på grund af både fysiske og mentale reaktioner, der gør det svært at stoppe igen.
Når du drikker alkohol, frigives dopamin i hjernen, hvilket skaber en intens følelse af nydelse og forstærker din trang til at fortsætte med at drikke. Samtidig kan miljøer og minder, der forbindes med alkohol, forstærke denne trang og gøre det endnu sværere at genvinde kontrollen.
Dette fænomen er en af grundene til, at mange behandlingsprogrammer for alkoholmisbrug lægger stor vægt på total afholdenhed. Selv en enkelt drink kan nemlig sætte gang i en kædereaktion, der hurtigt kan føre til et tilbagefald.
Det er vigtigt at forstå, at denne reaktion ikke er et tegn på personlig svaghed, men snarere en konsekvens af alkoholens indvirkning på hjernens kemi og belønningssystem.
Jeg lover ofte mig selv ikke at drikke mere end 2-3 genstande, men ender ofte med at blive fuld
Tilbagefald efter en periode med afholdenhed
Hvis du drikker igen efter en periode med afholdenhed, kan det hurtigt føre til overforbrug eller binge-drikning. Din krop kan have mistet noget af sin tidligere tolerance over for alkohol, hvilket betyder, at du kan blive stærkere påvirket af den samme mængde.
Samtidig kan følelsesmæssige triggere som stress, angst eller uløste traumer dukke op og gøre det endnu sværere at stoppe. Efter et tilbagefald kan du opleve stærke følelser af skyld, skam og fiasko, som gør det endnu sværere at bryde ud af afhængighedens cyklus.
Afhængigheden kaprer dit belønningssystem
De fysiske og psykiske konsekvenser kan være alvorlige. Din krop kan reagere voldsomt, fordi den ikke længere er vant til alkoholen, hvilket kan øge risikoen for alkoholforgiftning. Psykisk kan tilbagefald forværre problemer som angst og depression, hvilket gør det endnu sværere at håndtere situationen.
Dette skyldes, at afhængighed kaprer dit belønningssystem i hjernen, så forbindelsen mellem alkohol og nydelse bliver dybt indgroet. Når du først har taget den første drink, kan det derfor føles næsten umuligt at modstå trangen til ikke at fortsætte med at drikke.
Mulige årsager bag problemet med ikke at kunne kontrollere alkoholforbruget
En etableret afhængighed i forhold til alkoholmisbrug refererer til en tilstand, hvor du har udviklet både fysisk og psykisk afhængighed. Dette betyder, at du ikke længere er i stand til at kontrollere dit alkoholforbrug, selvom du oplever negative konsekvenser for dit helbred, personlige relationer, arbejde og andre områder af dit liv.
Fysisk afhængighed spiller en central rolle når “bremsen” begynder at svigte
Når du gentagne gange indtager alkohol, begynder din krop gradvist at tilpasse sig til rusmidlet. Dine biologiske systemer bliver vant til alkoholen og forventer det næsten for at fungere normalt. Når alkoholniveauet falder, kan du opleve ubehagelige abstinenssymptomer som rysten, sveden, kvalme, angst, irritabilitet og i nogle tilfælde endda kramper. Disse symptomer kan være svære at håndtere, og du kan føle en stærk trang til at drikke mere alkohol for at undgå eller lindre symptomerne.
Psykisk afhængighed
Alkohol påvirker hjernens belønningscenter, som styrer følelser af glæde og velvære, og skaber en stærk trang til at gentage forbruget for at opnå den ønskede tilstand. Måske bruger du alkohol til at håndtere stress, angst, depression eller andre udfordringer. Det kan føles, som om alkohol er den eneste løsning, fordi det lindrer hver gang, hvilket skaber en indre konflikt, der kan være svær at overvinde uden støtte og behandling.
Dine handlinger og valg påvirkes dybt af afhængigheden
Alkoholmisbrug har betydelige konsekvenser for din fysiske sundhed, da det øger risikoen for helbredsproblemer som leverlidelser, hjertesygdomme og nerveskader. Dine relationer kan også lide under misbruget, da det ofte fører til konflikter, isolation og tab af tillid fra dem omkring dig. Det kan være svært at opretholde engagement og ansvarlighed, når afhængigheden tager over. Mange af dine valg i livet bliver påvirket af afhængigheden og de indre konflikter, du oplever.
Sociale faktorer i forhold til alkoholmisbrug
Alkohol er en socialt accept rusmiddel, og det kan være svært at undgå at drikke, når man er omgivet af mennesker, der drikker. Hvis du ofte er i situationer, hvor alkohol er tilgængelig eller det forventes at du drikker, kan det være svært at sige nej til drikkevarer.
Mangel på alternative coping-strategier
Hvis du har brugt alkohol som en måde at håndtere stress, angst eller andre følelsesmæssige udfordringer på, kan det være svært at stoppe med at drikke, uden du har alternative måder at håndtere disse udfordringer på.
Det er vigtigt at huske, at alkoholafhængighed er en lidelse. Det er ikke et tegn på svaghed eller mangel på viljestyrke at have trang til at drikke. Hvis du har svært ved at stoppe med at drikke, er det en god idé at søge hjælp fra en professionel terapeut eller en ekspert inden for alkoholbehandling.
Du er altid velkommen til at ringe til Den Ambulante Misbrugsbehandling, vil tilbyder gratis anonym telefonrådgivning alle dage fra kl. 08.00 til 21.00 – Ring 51 95 33 33
Behandling af alkoholmisbrug - helt anonymt
Ambulant alkoholbehandling - 100% anonymt
Læs om abstinenser efter alkoholmisbrug
Læs om det at være pårørende til en i alkoholmisbrug
Test dit forbrug af alkohol - helt anonymt
Online test for misbrug af alkohol
Hjernen og brug af alkohol
Læs artiklen om hjernen og rusmidler
Fysisk og psykisk afhængighed af alkohol
Læs om fysisk og psykisk afhængighed til alkohol
Læs om misbrug og afhængighed på bloggen
På bloggen kan du læse artikler om brug af rusmidler og afhængighed
Anmeldelser fra klienter
At se vores ven kæmpe med sit misbrug var smertefuldt, men behandlingen hos jer har været en sand redning. Elsa gav ikke bare vores ven den nødvendige hjælp, hun gav også os som venner redskaber til at støtte ham bedre. Hendes åbenhed og støtte har skabt et fundament af tillid og heling, som vi ikke havde troet mulig. Vi er evigt taknemmelige.
Vennerne M + H
At have en partner, der kæmper med misbrug, har været en utrolig udfordrende tid for os begge. Misbrugsbehandling hos jer har været vores redning. Elsa Lund har ikke kun hjulpet min Søren med at komme sig, men har også givet mig værdifuld støtte og rådgivning. Hendes forståelse og empati har hjulpet os med at genskabe tilliden og kommunikationen i vores forhold. Vi er taknemmelige for hendes hjælp og støtte i vores proces.
Maria og Søren